Фитнес для
будущих мам


Парк Дружбы
Вторник/Пятница в 12:00

Парк Дубки
Среда в 12:00

Продолжительность: 40 минут

Участие бесплатное

_______


Выбирайте удобный вам парк и записывайтесь на занятие.
Записаться
Чтобы поддержать ваше спортивное начинание, все мамы и малыши на пробной тренировке получают наш специальный подарок - бутылочка для фруктовой воды c инфузером.

О тренировках
Для каждой женщины беременность – это один из самых долгожданных, приятных и волнительных периодов в жизни. В это время будущие мамы переживают самые разные чувства, а сердце и ум заняты теплыми мечтами и радостными ожиданиями.

Даже если вы никогда не занимались фитнесом, сейчас самое время начать.

Учёные и врачи сходятся во мнении, что беременность не повод прекращать тренировки. Стоит продолжать заниматься привычной физической активностью, пока вам комфортно это делать.
Записаться на занятие
Наиболее безопасный период для тренировок - второй триместр беременности, а в первом и третьем надо вести себя более осторожно.
Польза тренировок во время беременности
Более того, неактивным до беременности женщинам рекомендуют добавить больше движения, поскольку упражнения обеспечивают сразу несколько преимуществ:
  • Укрепляют мышцы
    Это помогает лучше справляться с дополнительным весом, который вы будете набирать в процессе беременности.
  • Помогают справиться с болью в спине
    Боль может проявиться по мере увеличения живота.
  • Поддерживают психоэмоциональное состояние
    Сохраняют уверенность в себе и своих силах
  • Улучшают циркуляцию крови и укрепляют суставы
  • Улучшают сон
  • Положительно влияют на длительность родов и их исход
ВАЖНО
Даже если вы чувствуете себя прекрасно и не имеете заболеваний, перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом, ведущим беременность.
Как узнать, можно ли вам делать упражнения для беременных?

В то время как здоровые женщины практически не имеют противопоказаний к занятиям, есть несколько состояний, при которых физическая активность может навредить.

  • Тренировки во время беременности противопоказаны при:
  • гестационной гипертензии;
  • преэклампсии;
  • разрыве плодных оболочек;
  • несостоятельности шейки матки;
  • кровотечений во втором или третьем триместре;
  • многоплодной беременности с риском преждевременных родов;
  • предлежании плаценты;
  • угрозе преждевременных родов.
Занятия проводит Валентина Локтионова - основатель проекта Openairmama, сертифицированный тренер, который окружит вас заботой в такой важный период и обеспечит безопасную и эффективную нагрузку.
Записаться на занятие
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.
Парк Левобережный
Парк Дубки
Made on
Tilda