Новогодний фитнес
ЛОВИМ МАНДАРИНОВОЕ НАСТРОЕНИЕ
Тренируемся вместе: МАМЫ И МАЛЫШИ!
Ждём мам с малышами
от 2 месяцев до 5 лет
Продолжительность: 45 минут
УЧАСТНИЕ БЕСПЛАТНОЕ
_______
ПОДАРКИ И УГОЩЕНИЕ
ВСЕМ УЧАСТНИЦАМ
Тренируемся вместе: МАМЫ И МАЛЫШИ!
Ждём мам с малышами
от 2 месяцев до 5 лет
Продолжительность: 45 минут
УЧАСТНИЕ БЕСПЛАТНОЕ
_______
ПОДАРКИ И УГОЩЕНИЕ
ВСЕМ УЧАСТНИЦАМ
Что важно каждой маме под Новый год - волшебное чувство, что в новом году:
Буду полна сил! Буду всё успевать! Буду красивой!
Согласны? Тогда супер!
Мы приготовили для вас две энергичные
НОВОГОДНИЕ ФИТНЕС-ПРОГАРММЫ
С БЕСПЛАТНЫМ УЧАСТИЕМ И ПОДАРКАМИ
Фитнес с коляской - специальная тренировка для молодых мам на улице, все упражнение выполняем вместе с коляской, малыш всегда находится в коляске.
Фитнес Мама+Малыш - программа в зале, когда тренируются и мамы, и малыши от 2 месяцев от 5 лет. Упражнения стоя и на ковриках (коврики будут в зале).
Вам понадобится в зале: спортивная форма, кроссовки, вода
Вам понадобится на улице: спортивная форма для улицы
В программе на каждой тренировке:
Подарки и угощение
Новогодние треки
Специальные упражнения для мам
Развивающие комплексы для детей от 2 мес до 5 лет (на Мама+Малыш)
Новогодние и блестящие аксессуары приветствуются
Остается выбрать любую тренировку (или даже можно посетить все),
подобрать новогодний аксессуар
и дождаться нужной даты.
Расписание
ПАРК ХОДЫНСКОЕ ПОЛЕ
19 декабря (Чт) 11:00-11:45
Новогодний Фитнес Мама+Малыш 0+
Тренировка в спортивном зале для мам и малышей от 2 месяцев
Понадобится спортивная форма, кроссовки, вода. Коврики будут в зале.
📍Культурно-досуговый центр Парка Ходынское поле (как найти - см. ниже)
Внутри есть раздевалки и туалеты. Просьба приехать за 15 минут до начала, чтобы успеть переодеться.
21 декабря (Сб) 11:00-11:45
Новогодний Фитнес с коляской 0+
Тренировка-прогулка в парке для молодых мам с коляской.
Понадобится спортивная форма для улицы
📍Встречаемся у елки около культурно-досугового центра Парка Ходынское поле (как найти - см. ниже)
ПАРК ДУБКИ
20 декабря (Пт) 11:00-11:45
Новогодний Фитнес с коляской 0+
Тренировка-прогулка в парке для молодых мам с коляской.
Понадобится спортивная форма для улицы
📍Встречаемся у ротонды со стороны детской площадки (как найти - см. ниже)
19 декабря (Чт) 11:00-11:45
Новогодний Фитнес Мама+Малыш 0+
Тренировка в спортивном зале для мам и малышей от 2 месяцев
Понадобится спортивная форма, кроссовки, вода. Коврики будут в зале.
📍Культурно-досуговый центр Парка Ходынское поле (как найти - см. ниже)
Внутри есть раздевалки и туалеты. Просьба приехать за 15 минут до начала, чтобы успеть переодеться.
21 декабря (Сб) 11:00-11:45
Новогодний Фитнес с коляской 0+
Тренировка-прогулка в парке для молодых мам с коляской.
Понадобится спортивная форма для улицы
📍Встречаемся у елки около культурно-досугового центра Парка Ходынское поле (как найти - см. ниже)
ПАРК ДУБКИ
20 декабря (Пт) 11:00-11:45
Новогодний Фитнес с коляской 0+
Тренировка-прогулка в парке для молодых мам с коляской.
Понадобится спортивная форма для улицы
📍Встречаемся у ротонды со стороны детской площадки (как найти - см. ниже)
Совместная практика мамы и ребенка: помогает маме набраться сил, восстановиться после родов, способствует физическому развитию и мамы, и малыша, а также укрепляет вашу эмоциональную связь.
Фитнес с коляской - идеальная тренировка: мама потренировалась, а малыш погулял или даже поспал.
На занятия Мама+Малыш в зале приходят с малышами разного возраста и мы подбираем совместные упражнения, в которых всем участникам очень комфортно!
Идеальный постнатальный воркуют для мам учитывает все особенности послеродового периода, а детский фитнес строится по возрасту малышей от 2 месяцев.
ВАЖНО
К тренировкам можно приступать через 4-6 недель после ЕР и 6-8 недель после КС.
Как проходит Фитнес с коляской зимой
Как проходит Фитнес Мама+Малыш в зале
Тренировки проводит
Валентина Локтионова
сертифицированный специалист по восстановлению после родов, тренировкам Мама+Малыш, танцевальному фитнесу и групповым тренировкам.
Тренировки проводит
Валентина Локтионова
сертифицированный специалист по восстановлению после родов, тренировкам Мама+Малыш, танцевальному фитнесу и групповым тренировкам.
Польза тренировок
- Время для себяВозможность уделить время себе, при этом ребенок остается рядом и под присмотром.
- ОбщениеВ группе вы общаетесь с другими мамами и сможете завести новые знакомства. А малыши с удовольствием узнают новый мир и играют друг с другом.
- Сертифицированный тренерВы тренируетесь бережно и узнаете, как правильно вернуть свою физическую форму безопасно для здоровья.
- Отличное настроениеФизические упражнения приносят пользу всему телу, дарят радость, хорошее самочувствие и настроение-огонь!
- Можно при ГВИсследования показывают, что занятия фитнесом негативно не влияют на количество и качество молока.
- Улучшается качество снаТренировки помогают избавиться от тревожности, бессонницы и улучшают качество сна и у мамы, и у малыша.
- Тренировка по силамНет изнуряющих упражнений, только бережное восстановление.
- Укрепляется связь с малышомТренировки способствуют взаимопониманию и дружбе между мамой и ребенком, а еще постепенно приучают его к дисциплине.
Присоединяйтесь!
Парк Ходынское поле
Как найти: Культурно-Досуговый Центр
19 декабря (чт) - заходите в центр, внутри есть раздевалки
Парк Ходынское поле
Как найти: Культурно-Досуговый Центр
19 декабря (чт) - заходите в центр, внутри есть раздевалки
Присоединяйтесь!
Парк Ходынское поле
Как найти: елка около Культурно-Досугового Центра
21 декабря (сб) - встречаемся у елки около КДЦ
Парк Ходынское поле
Как найти: елка около Культурно-Досугового Центра
21 декабря (сб) - встречаемся у елки около КДЦ
Присоединяйтесь!
Парк Дубки
Как найти: ротонду около детской площадки
20 декабря (пт) - встречаемся около ротонды
Парк Дубки
Как найти: ротонду около детской площадки
20 декабря (пт) - встречаемся около ротонды
