Stroller Fitness
Фитнес с коляской в парках Москвы
Фитнес с коляской в парках Москвы
Не надо думать с кем оставить малыша, и как пойти на тренировку.
Продолжительность: 40 минут
УЧАСТИЕ БЕСПЛАТНОЕ
_______
Выбирайте удобный вам парк и записывайтесь на занятие.
Занятия проводятся при поддержки администрации парков г. Москвы.
Продолжительность: 40 минут
УЧАСТИЕ БЕСПЛАТНОЕ
_______
Выбирайте удобный вам парк и записывайтесь на занятие.
Занятия проводятся при поддержки администрации парков г. Москвы.
О тренировках
Уникальная тренировка на свежем воздухе специально для молодых мам.
Малыш всегда находится рядом в коляске 0+.
Прогулка и тренировка - просто идеальное сочетание для мам с малышами!
Малыш всегда находится рядом в коляске 0+.
Прогулка и тренировка - просто идеальное сочетание для мам с малышами!
При восстановлении после родов очень важно выбирать правильные специальные программы для мам.
Фитнес с коляской помогает вернуть форму, укрепить мышцы, подтянуться и снова почувствовать себя полной сил.
Регулярно посещая тренировки, вы не будете чувствовать себя закрытой в четырех стенах дома одной с малышом, и вам всегда будет с кем пообщаться.
Идеальный постнатальный воркуют для мам учитывает все особенности послеродового периода.
ВАЖНО
Даже если вы чувствуете себя прекрасно и не имеете заболеваний, перед началом занятий проконсультируйтесь с вашим врачом.
К тренировкам можно приступать через 4-6 недель после ЕР и 6-8 недель после КС.
К тренировкам можно приступать через 4-6 недель после ЕР и 6-8 недель после КС.
Расписание регулярных бесплатных тренировок
Фитнес с коляской в парках Москвы
с 13 мая по 21 июня
Первое занятие в каждом парке будет проходить в формате мероприятия:
Программа: Тренировка + 2 лекции + Пакет участника
| Фитнес с коляской (40 минут)
| Лекция "Где маме найти силы" (20 минут)
| Лекция "Как ухаживать за младенцем" (20 минут)
Продолжительность 1,5 часа.
Продолжительность обычной тренировки в остальные дни: 40 минут
Фитнес с коляской в парках Москвы
с 13 мая по 21 июня
Первое занятие в каждом парке будет проходить в формате мероприятия:
Программа: Тренировка + 2 лекции + Пакет участника
| Фитнес с коляской (40 минут)
| Лекция "Где маме найти силы" (20 минут)
| Лекция "Как ухаживать за младенцем" (20 минут)
Продолжительность 1,5 часа.
Продолжительность обычной тренировки в остальные дни: 40 минут
По понедельникам в 11:00
Парк Северное Тушино
Старт тренировок 13 мая
Старт тренировок 13 мая
По понедельникам
в 13:30
в 13:30
Парк Левобережный
Старт тренировок 13 мая
Старт тренировок 13 мая
По вторникам
в 11:30
в 11:30
Парк Дубки (Тимирязевская)
Старт тренировок 14 мая
Старт тренировок 14 мая
По средам
в 11:00
в 11:00
Парк Ходынское поле
Старт тренировок 15 мая
Старт тренировок 15 мая
По четвергам
в 13:30
в 13:30
Парк Красная Пресня
Старт тренировок 16 мая
Старт тренировок 16 мая
Польза тренировок
- Время для себяВозможность уделить время себе, при этом ребенок остается рядом и под присмотром.
- ОбщениеВ группе вы общаетесь с другими мамами и сможете завести новые знакомства.
- Сертифицированный тренерПолучаете консультацию, как правильно вернуть свою физическую форму безопасно для здоровья.
- Отличное настроениеУпражнения на свежем воздухе приносят пользу всему телу, дарят радость, хорошее самочувствие и солнечное настроение!
- Можно при ГВИсследования показывают, что занятия фитнесом негативно не влияют на количество и качество молока.
- Улучшается качество снаЗанимаясь на свежем воздухе, вы с малышом получаете больше кислорода. Это помогает избавиться от тревожности, бессонницы и улучшает качество сна.
- Тренировка по силамНет изнуряющих упражнений, только бережное восстановление.
- Укрепляется связь с малышомТренировки способствуют взаимопониманию и дружбе между мамой и ребенком, а еще постепенно приучают его к дисциплине.
Занятия проводит Валентина Локтионова - основатель и тренер проекта Openairmama, сертифицированный тренер по послеродовому восстановлению, который окружит вас заботой в такой важный период и обеспечит безопасную и эффективную нагрузку.
ВЫБИРАЙТЕ СВОЙ ПАРК
Ждём вас в нашу команду!
Ждём вас в нашу команду!
Парк Левобережный
Место проведения: деревянный настил слева от пляжа
Место проведения: деревянный настил слева от пляжа
Парк Красная Пресня
Место проведения: танцевальная площадка
Место проведения: танцевальная площадка
Парк Северное Тушино
Место проведения: площадь перед эстрадой
Место проведения: площадь перед эстрадой
Парк Дубки
Место проведения: площадка у колоннады рядом с прудами
Место проведения: площадка у колоннады рядом с прудами
Парк Ходынское поле
Место проведения: спортивная площадка около детской площадки
Место проведения: спортивная площадка около детской площадки
Зарегистрироваться на тренировку Фитнес с коляской в парках Москвы
